Hey! W tym poście więcej zdjęć niż pisania, bo zapraszam Was do oglądania 4 przykładowych śniadań, które na pewno przypadną Wam do gustu, a jak nie wszystkie to może chociaż jeden zostanie Waszym ulubieńcem :)
1) PIETRUSZKOWE ORZEŹWIENIE- czyli świeży sok z pietruszki
Składniki (na 2 porcje):
- cała natka pietruszki
- gruszka
- jabłko lub 1,5 jabłka (według uznania)
- szklanka wody (lub więcej, jeżeli sok jest za gęsty)
Gruszkę i jabłko kroimy na mniejsze kawałki, wrzucamy do miksera, dodajemy pozostałe składniki i miksujemy aż masa będzie w miarę gładka, jeżeli sok jest za gęsty można dolać więcej wody :)
I gotowe!
2) KANAPKI Z ZIELONĄ HERBATĄ
Tutaj raczej nie ma większej filozofii, jedynie co mogę powiedzieć to robię kanapki z żytnim chlebem, masłem roślinnym, z plasterkami filetu z kurczaka, żółtym serem i jakimiś warzywami (na zdjęciu pomidory i ogórki małosolne). Do tego zielona herbata, oczywiście bez cukru :)
3) BANANOWA OWSIANKA Z CZEKOLADĄ- czyli pożywne śniadanie, z dużą ilością błonnika, cukrów prostych z bananów, które szybko się wchłaniają dając dużą ilość energii i gorzką wysokoprocentową w kakao czekoladą, która dostarcza nam dawkę magnezu oraz działa pozytywnie na mózg! :)
Składniki (na 1 porcję):
- płatki owsiane (ja dodaję na oko, około szklanka)
- około 1 szklanka mleka (używam mleka krowiego 1,5%, oczywiście można użyć np. mleka migdałowego, owsianego itp.)
- 1 duży banan
- około 4 kostki gorzkiej czekolady (najlepiej z zawartością 60% kakao)
Mleko chwilkę gotujemy, następnie dodajemy płatki owsiane i gotujemy aż owsianka zgęstnieje a płatki owsiane zmiękną, od czasu do czasu mieszamy. Gotową owsiankę wlewamy do miski, dodajemy pokrojone banany i posypujemy gorzką czekoladą.
I gotowe! Uwierzcie mi, że takie śniadanie jest baaardzo syte, a w dodatku pyszne!
4) WEGAŃSKA JAGLANKA Z OWOCAMI W KOKILKACH
Składniki (na 3 porcje):
- jedna torebka kaszy jaglanej (100g)
- masło roślinne do posmarowania kokilek
- owoce (u mnie wiśnie i maliny)
- syrop z agawy (może być klonowy)
- cynamon do posypania gotowych jaglanek (opcjonalnie)
Kaszę jaglaną gotujemy według przepisu na opakowaniu ( u mnie około 15 minut). Nastawiamy piekarnik na 180 stopni (opcja góra i dół). W czasie nagrzewania piekarnika przygotowujemy owoce. Ja wybrałam wiśnie i maliny. Dwie jaglanki zrobiłam z wiśniami, a jedną z malinami. Po umyciu owoców, smarujemy kokilki masłem i do tak przygotowanych naczynek, przekładamy kaszę jaglaną, później wkładamy owoce, polewamy je syropem z agawy lub syropem klonowym i przykrywamy je znowu kaszą. Na wierzch można wyłożyć odrobinę masła, żeby jaglanka po upieczeniu nie była zbyt "wysuszona", a chrupiąca :) Przygotowane jaglanki wstawiamy do nagrzanego piekarnika na około 20- 25 minut. Po upieczeniu, można je posypać z wierzchu cynamonem :)
To jest moje jedno z ulubionych śniadań, na które trzeba trochę poczekać, jednak smak według mnie jest znakomity! :)
Mam nadzieję, że spodobały Wam się moje propozycje na śniadanie! :) Piszcie swoje pomysły na pożywne śniadanie i czekam na oceny przedstawionych przepisów! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz