Tyle czasu nie pisałam, jestem na siebie zła z tego powodu... Bardzo długo nie pisałam.
Również nie wypiłam ani jednej szklanki drożdży, po prostu jakoś nie miałam jak i kiedy ich wypić, wiem, że to nie jest wymówka, ale ja nie szukam wymówek, tylko nie mogłam się zabrać do tego picia! I na razie jednak odpuszczam sobie picie drożdży, przynajmniej teraz.
Co do tych wszystkich kosmetyków, których używam do włosów, nazbierało się ich więcej, a pisanie w jednym poście o nich wszystkich zajęło by strasznie dużo czasu, więc podzielę je na kilka postów. Nie będą one post za postem, ale co jakiś czas ; ) Jeden już zaczęłam jakiś czas temu pisać, także jest zapisany i niedługo go skończę ; )
Jednak wracając do tematu włosów, od kilku dni zaczęłam znowu prostować włosy. Wiem, wiem, że to strasznie niszczy włosy, ale sporo obejrzałam filmików oraz przeczytałam dużo porad jak dbać o włosy podczas ich prostowania, żeby o wiele mniej się niszczyły i były odżywione. Dlatego kupiłam różne odżywki bez spłukiwania (o których wspomnę w innych postach), olejek arganowy, ale mam zamiar jeszcze kupić kilka niedługo olejków i zacząć w końcu olejowanie włosów ; ) Z tego co zauważyłam odkąd ostatnio zaczęłam ponowne prostować włosy i używam moich kosmetyków i olejku arganowego, włosy są bardziej wygładzone, ładnie pachną i są sypkie! ; ) Ale to dopiero początek małego olejowania ; ) Również ze względu na straszny stan mojej kilkuletniej prostownicy, która jest moją pierwszą i jedyną i bardzo zużytą, postanowiłam zakupić nową. Nie chcę kupować ani super drogiej, ani takiej, która nic specjalnego w sobie nie ma np. płytek ceramicznych, jonizacji itp. Czytałam recenzje na temat przeróżnych prostownic, jednak sama jeszcze nie jestem zdecydowana jaką chciałabym kupić, a jednak jest to kupno na dłuższy czas, także musi być dobra i wytrzymała oraz nadająca się do codziennego użytku. Więc jeśli macie jakieś godne polecenia prostownice napiszcie w komentarzach ; )
I w końcu przechodząc do tematu postu ufffff ; ) Przyszła wiosna! Nie spodziewałam się, że pierwsze dni wiosny będą aż tak słoneczne i będzie aż tak ciepło! Co oczywiście jest na plus ; ) Wiosna jeszcze bardziej zmotywowała mnie do zadbania o siebie, o swój wygląd, dlatego ponownie zaczęłam regularnie ćwiczyć ; ) Zaczęłam ćwiczyć mniej więcej w listopadzie/ w grudniu, ćwiczyłam mniej więcej 4 razy w tygodniu do 5 razy, jednak czasami coś mi wypadało i niestety nie ćwiczyłam. Jednak od kilku dni naprawdę wzięłam się za siebie, i chcę ćwiczyć! Tak właśnie chcę ćwiczyć! ; ) Bo chcę ładnie wyglądać, chcę się dobrze czuć z tym jak wyglądam, chcę dbać o siebie, chcę wyglądać jeszcze lepiej dla swojego chłopaka (pomimo tego, że mówi mi, że jestem najpiękniejsza ; )) i chcę czuć się dobrze psychicznie ; )
Poza tym kolejną przyczyną dlaczego tak się zmobilizowałam teraz do treningów jest to, że właśnie przyszła wiosna, czyli inaczej mówiąc; krótkie spodenki, spódniczki, sukienki, bikini, wyjazdy, plaża, basen itd. Więc dlaczego miałabym siedzieć na krześle po szkole, lub w weekendy, zamiast nawet każdego dnia poćwiczyć intensywnie około pół godziny do godziny, pobiegać, pojeździć na rowerze? O nie! Nie tym razem! ; ) Teraz mam mobilizację, teraz mam motywację; chcę coś osiągnąć przez te ćwiczenia, coś konkretnego oraz moją motywacją jest mój chłopak ; )
Czasami długo zbierałam się, żeby w ogóle zacząć ćwiczyć i opracowałam przez te kilka dni taki system, że najlepiej od razu po szkole, przebrać się w ubrania do ćwiczeń i zrobić sobie dobry trening i mieć to, że tak powiem z głowy ; ) Ponieważ sama wiem po sobie, że o wieleee trudniej jest zmobilizować się po zjedzeniu czegoś, po sprzątaniu, czy zwykłym siedzeniu przed komputerem, dlatego polecam ćwiczyć od razu po szkole, po pracy, przed zaczęciem jakichkolwiek innych rzeczy ; )
Jeżeli chodzi o ćwiczenia jakie wykonuję, są to ćwiczenia, treningi, które robię razem instruktorkami na youtubie i powiem szczerze, że to jest kolejna mobilizacja do tego, żeby zacząć ćwiczyć. Po pierwsze można zobaczyć jak wyglądają trenerki, z którymi ćwiczymy i że od siedzenia i leżenia nasze ciało samo tak się nie wyrzeźbi i nie ukształtuje. Po drugie ćwiczyć razem z nimi! Pokazują jak zrobić prawidłowo dane ćwiczenie, dzięki temu będziemy prawidłowo ćwiczyć oraz będziemy wykonywać przeróżne ćwiczenia i w odpowiedniej kolejności, co jest również ważne w treningu ; )
Na samym początku kiedy w ogóle zaczynałam ćwiczyć, ćwiczyłam z Mel B (poniżej link do jednego z jej filmików);
https://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
Po kilku tygodniach,a nawet dniach trochę znudziły mi się te ćwiczenia, i znalazłam instruktorkę, która prowadzi swoje vlogi na youtubie z treningami i przepisami na zdrowe jedzenie, i od kiedy zaczęłam z nią od kilku dni ćwiczyć to jest naprawdę z jednej strony ból i zakwasy, ale z drugiej strony naprawdę czuć, że te ćwiczenia są bardzo bardzo dobre na konkretne partie ciała, ale również na kondycję. Oczywiście to również zależy od treningu jaki wybierzemy, na jakie partie ciała. Również podoba mi się na jej kanale różnorodność filmików, to, że nie ma jednego filmiku np. z ćwiczeniami na nogi, tylko jest ich baaardzo dużo, różne stopnie zaawansowania, również dla początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych. Co kilka dni aktualizuje nowe filmiki i myślę, że są to super treningi dla każdego i na pewno skuteczne ; )
Poniżej podaję linka do jej kanału;
https://www.youtube.com/user/blogilates
Również pisząc o ćwiczeniach i o zdrowszym stylu życia, mam na myśli też zdrowe odżywianie się. Nie mówię o dietach cud itp. Ponieważ są one wyczerpujące i nie pozwalają nam jeść tego czego nasz organizm akurat potrzebuje. To jest normalne, że czasami potrzebujemy zjeść kawałek czekolady, a nawet i całą tabliczkę, to jest normalne! ; ) Wszystko jest dla ludzi ; )
Przy zdrowym stylu życia oraz przy odchudzaniu się nie chodzi o to, żeby się zagłodzić, żeby nic nie jeść, albo, żeby jeść same owoce i warzywa i popijać wodą, tylko chodzi o to, żeby w naszym jadłospisie codziennie pojawiły się witaminy, a nawet dużo witamin, białko, cukry, tłuszcze i żeby jeść mniej, a częściej. Sporo osób, w tym ja tak robiłam, że jadłam rzadziej, a więcej, a to tylko jest nam trudniej strawić, a nie o to chodzi w zdrowym stylu życia i odchudzaniu się ; ) Nie będę pisała w tym poście jakie są takie małe reguły tego całego "zdrowactwa", ale myślę, że może skusze się napisać taki post ; )
Oczywiście nie zapominajmy, że dieta bez ćwiczeń nic nie zdziała i tak samo na odwrót, ćwiczenia bez diety też nie przyniosą nam zadowalających efektów, takich jakich się spodziewaliśmy, dlatego DIETA+ĆWICZENIA= GWARANTOWANY SUKCES oraz nie zapominajmy DOBRE SAMOPOCZUCIE ; )
Ufff... rozpisałam się trochę w tym poście, ale mam nadzieję, że dobrze, ze się rozpisałam i że ktoś tam czyta to co tworzę ; )
